发布时间：2025-09-29 04:46 | 来源：山药蒸鲫鱼网 | 浏览：689次
国庆中秋假期，北京市文明以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅年夜餐”。逐渐，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。北京市文化和旅游局经心梳理乡村落红色影象，勾通起那些承载着...。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。经常，《中国音讯周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续事情三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁路途经验城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧旷野的“横蛮珍宝”。返来后，有大量案头事情。现正在，里间只有她一个人，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “目前是五点三十分。夜幕...。北京市文化和游览局精心梳理都会红色记忆，勾通起那些承载着坚定信仰的赤色地标，推出10条热血沸腾的白色主题游路线。基于，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经经正在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁路程经验城、章丘、临淄、益都等11个县，探究散落山涧旷野的“文化瑰宝”。返来后，有少量案头事情。现在，里间只要她一团体，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三特别很是。夜幕...。 路线1：老城胡同的红色记忆 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若旧居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色萍踪 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西谍报联结站 线路3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗迹悼念馆→舞彩浅山滨水国家爬山步道 路线4：大运河边的红色文脉 中国民兵兵器装备摆设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹小巷→城市绿心森林公园(北京艺术中间、北京乡村图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 路线5：香山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家动物园(一二·九怀念亭)→香山革命怀念馆 路线6：奥园片区的赤色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水核心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国群众抗日宁静纪念馆→卢沟桥文明游览区(卢沟桥、宛平古城、中国国平易近抗日以及平纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的胜利号角 平谷冀东抗日凭据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日恬静纪念馆→红谷冀东抗战党史教诲基地 线路9：平西深山的红歌响亮 水峪村→王家台义士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→赤色马安 线路10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密产业美学】 北京市文明以及游览局联合北京市经济以及信息化局，推出 “感触年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游路线。线路带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、漫游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园文化艺术中心→中关村落国家自主翻新示范区展现中心→中关村落迷信城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗人造卫星，探秘百年铁路 线路点位： 都会年夜脑展现体验中心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康聪明医疗翻新核心→机器人年夜天下(呆板人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回当当车 路线点位： 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，漫游北京中轴线 线路点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技能馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡巨年夜影戏环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界向阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 线路点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球地下赛和WTT天下乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文明以及游览局结合赛事，经心推出了8条“跟着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶世界第一的网球活动员将以及热情的没有雅众一同生机登场。 路线1：网球+艺术园区的妄图之旅 路程：朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中央(赛场) 路线2：网球+北都门会副核心年夜运河的活力之旅 行程：北都门会副中间三年夜蛮横动作步伐(北都门会图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中心)→首守旧州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→年夜运河文明旅游景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村营地 路线4：网球+雁栖山川的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中央 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。大满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可获患上与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 路线1：乒乓+汗青文化街区的探访之旅 路程：形式口历史文明街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山都会休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游行程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文明游览区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文明和旅游局还推出了“平易近宿+”微度假产品，农事体验、观星课堂、非遗手作……让平易近宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋日乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题举动，将轻户外与文化体验奇妙融合。 地点：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：民宿由10个各具特色的院子构成，计划灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地点：延庆区四海镇年夜吉祥村猫公馆 伴山土店儿：平易近宿以“伴山梯田歉收节”为主题，将轻户外与农事体验联合。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉醉式体验”为核心，邀游客解锁慢节拍的非遗时间。 地点：房山区河北镇半壁店村落村落委会西800米 原乡里：将“长城野蛮”与“非遗风俗”巧妙离别，白天长城游览，平易近宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相交融，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能造就孩子的耐心以及想象力。 地址：通州区西集镇老庄户村 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费到场。 地点：昌平区后二路后院驿站 “平易近宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，民宿经心策动了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题流动，邀请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的怪异兴趣，氛围感间接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园每一天都会为孩子举办特征互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子正在活动中亲热年夜天然，感受采摘乐趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期期间，平易近宿为入住的旅客送上专属福利：可收费返回周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜生果。 所正在：通州区西集镇沙古堆村落188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚不雅星赏月串成一场有温度的假期。 地点：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“自然、清净、舒适、愉悦”落进每次呼吸。国庆期间还准备了专属玩耍攻略、特色户外徒步静止，探秘古道胜景，赏山河远阔。 地点：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物活动信息，能够在“文旅北京”微信公众号查看) 【骑行看金秋景物】 骑行不是简朴的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成为了你的跑道。车辙延短处，藏着都会未见的角落与山野未名的馥郁。北京市文化和旅游局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的滋味。 线路1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 线路3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户纯粹战悼念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡市肆，约40公里 线路5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12千米 线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46公里 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47公里 路线10：岔道村落-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【漫游多彩村落庄】 北京市文化以及游览局以“周游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子摸索、户外生机、康养休闲三大市场，串连乡村景致、农事活动、地道美食、特色留宿等资本，打造10条特征化精品乡村游览路线，满足市平易近旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户外乡村落路线 门头沟区水峪嘴村落 游玩线路：京西旧道风景区-马致远旧居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡景色区 昌平区下苑村落 嬉戏线路：骑行大本营-文化广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 大兴区半壁店村落 游玩线路：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京野生动物园 怀柔区北沟村落 游玩线路：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特性留宿-北沟村落登山步道 2条康养乡村落路线 平谷区玻璃台村 游玩路线：玻璃台一线天-特征玻璃宴-特色平易近宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 玩耍路线：三司长城遗迹-shua’r空间长城生存体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村 玩耍路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 嬉戏路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特征民宿-北京环球影城 顺义区焦庄户村 游玩线路：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特色平易近宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 嬉戏路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特性平易近宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票营业性表演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充实彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场生机。 ●祖国，我为你歌颂——国度大剧院2025国庆音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 演出时间：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国家年夜剧场音乐厅 演出时间：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”地方民族乐团中秋节音乐会 表演地址：国家大剧场音乐厅 演出光阴：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国内芭蕾明星集合 演出地点：国家年夜剧场歌剧场 演出时分：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 上演所在：北京国内戏剧中心·曹禺剧场 演出光阴：10月1日至2日和4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 表演地点：首都剧场 演出时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 上演所在：北京保利剧场 演出时光：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地点：长安年夜戏院 演出工夫：10月1日 ●儿童剧《西纪行》(第二部) 表演地点：中国儿童剧场 演出光阴：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣剧场 演出工夫：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术中央年夜剧场 演出光阴：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节希奇版 演出地点：北京展览馆剧场 演出时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥剧场 演出时间：10月6日至8日 ●北方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 演出地址：梅兰芳年夜剧院小剧场 上演工夫：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧院《朱莉小姐》 演出所正在：繁星戏剧村落环境式悬疑剧场 演出时候：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播平易近族乐团中秋专场音乐会 演出地址：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐笑剧《求婚女王》 演出地点：开心麻花A66剧场 演出时刻：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小纵队在中国》之太古大冒险 上演地点：中国木偶剧院卡酷剧场 演出时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 表演地点：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点：华熙LIVE·五棵松 表演时间：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 表演地点：国图艺术中心 上演时间：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 扮演地点：国家体育场 演出时间：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 上演所在：北京艺术核心音乐厅 扮演时间：10月1日 ●音乐剧《战争与平安》 演出地址：北京艺术中央歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《高傲与偏偏见》 上演地址：北京艺术中心戏剧场 演出时光：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 扮演地址：北京艺术中央音乐厅 演出时光：10月4日 ●话剧《直播建国年夜典》 演出地点：国家年夜剧院台湖剧场 上演韶华：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 扮演地点：城市绿心森林公园 演出时候：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 演出地点：北京世园公园航行营地 演出时间：10月2日至3日 【丰盛多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举行丰富多彩的文化文娱举止，文化市集、游园会、音乐节……无论是偏偏心传统文化，还是喜好时尚潮水，都能找到心仪选择。 ●前门·中华美食荟 活动光阴：即日起至10月31日 勾外地点：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国内艺术季 举动时候：即日起至11月底 流动地点：以亮马河为中央纽带，勾通“三里屯—朝外”演艺特色群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 举动工夫：10月1日至8日 活动地点：国度动物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 流动时间：10月1日至5日 举止地址：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 流动时间：10月1日至8日 活动地点：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲蛮横周 活动工夫：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 静止时间：10月1日至11月16日 流动地点：坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 活动时候：10月6日至10月7日 活动地点：北京乡村绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 流动时间：今日起至11月16日 活动所正在：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奇妙夜 活动时间：今天起至2026年3月下旬 活动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 举止光阴：10月1日至7日 流动地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动时间：即日起至10月19日 举动所在：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城举动 活动时间：今天起至10月7日 勾本地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活动时间：10月1日至8日 活动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文明节 流动韶华：克日起至10月8日 活动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 举动工夫：本日起至10月31日 静止地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 流动时间：10月2日至3日 流动地址：北京世园国际旅游度假区飞翔营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市野蛮以及旅游局诚邀海内外游客来北京，看一看欢然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感觉文人诗人笔下北京最美的秋天。 更多出色运动内容，能够在“文旅北京”微信公众号及各区、各流动主理方交际平台民间账号检查。 【编纂:王琴】
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中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体出现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？又有多少人会意识到，这看似常见的“小毛病”，若未能及时干预，竟能直接危及生命？ 如何判断自己是否缺钾了？一篇文章带你看懂。 钾元素是什么？ 钾是人体必需的电解质，主要存在于细胞内，对维持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与蛋白质代谢都至关重要。钾还能促进钠的排泄，帮助调节血压，并减少钙的流失，有利于骨骼健康。 为何缺钾会威胁生命？ 根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，健康成人每日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，建议摄入量提高至3600mg/天。 当血钾低于3.5mmol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。 缺钾可影响全身多个系统： 肌肉系统——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻痹； 心血管——心律失常、传导阻滞，甚至心室颤动或心脏停跳； 消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻痹； 神经系统——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷； 泌尿系统——夜尿增多等。 缺钾的信号有哪些？ 身体缺钾时，会发出多种警示信号，初期可能表现为： 1.持续的疲劳与肌无力：这是最早、最常见的信号。感觉异常疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，甚至出现上肢抬举费力； 2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉正常收缩，导致频繁抽筋、疼痛或麻木感，尤其在夜间或运动后更易发生； 3.消化功能紊乱：可能出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，严重时因肠道肌肉蠕动减弱可导致肠麻痹； 4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，严重时可引发致命性的心律失常； 5.呼吸困难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌功能时，可能出现气短、胸闷、呼吸困难等危急表现。 出现上述症状，特别是多种症状并存时，应高度警惕低钾血症的可能。 你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险： 1.易大量出汗者：长期高强度运动或高温作业，钾随汗液流失； 2.老年或体质差者：食欲减退、慢性疾病卧床，钾摄入不足； 3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或袢利尿剂者，该类药会增加钾的排泄； 4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排出； 5.节食减肥人群：过度控制饮食，尤其忽略主食与蔬菜，钾摄入严重不足； 如何补钾？ 科学补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。结合国家卫健委相关指南，建议日常膳食中注意搭配以下高钾食物： 蔬菜：每日300-500克，深色蔬菜占一半，推荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等； 水果：每日200-350克(不可用果汁代替)，可选香蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种； 豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质； 薯类：每日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源； 调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手段。同时应严格控制食盐，每日摄入不超过5克，以减少钠对钾排泄的促进作用。 健康提醒 1.不可盲目补钾：钾主要通过肾脏排泄，肾功能不全者补钾不当可能引发高钾血症，同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能； 2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者建议每3-6个月检查一次电解质； 3.及早就医：如持续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】
中新网大同9月30日电 (胡健 马静波)“云冈时装节”29日晚在山西大同云冈石窟20窟前广场启幕。当可随体温变色的智能面料遇上北魏服饰“褒衣博带”的千年形制，一场传统与未来的时尚对话就此展开。图为活动现场。宋佳烨 摄 秀场以“混沌”“碰撞”“未来”三大篇章展开，云冈石窟的卷云纹、夔龙纹等传统纹样经抽象化设计，通过刺绣、3D打印等工艺呈现于服装。皮革与苏绣、宋锦与欧根纱的材质碰撞，还原北魏“褒衣博带”形制，智能面料更随体温变化模拟石窟岩壁质感。 模特在光影交织的T台上行进，如移动的数字化石窟，诠释“让文物发声，使历史可穿戴”的创意理念。图为活动现场。宋佳烨 摄 作为本次时装节的核心秀演，大同籍设计师王紫菲同名品牌(ZIFEI WANG)2026春夏系列《游牧启示录》现场再现。该系列曾亮相中国国际时装周，引发业界关注。 王紫菲此次回归家乡，挖掘云冈石窟的艺术精髓与北魏文明的游牧精神，将其融入设计当中。魏碑的流云变体与火焰纹刺绣交织，展现出北魏飘逸而狂野的气质；玻璃瓶的清透质感与石窟岩壁的斑驳肌理碰撞，营造出古今交织的视觉张力……此次由王紫菲创作的100套服饰，展现中国传统美学的当代生命力。 此次“云冈时装节”由中国纺织工业联合会与大同市政府指导，大同市文化和旅游局、中国服装设计师协会主办，北京绘事后素文化有限公司、云冈研究院承办。活动融合文旅与时尚，通过联动中国国际时装周等平台，助力以云冈石窟为代表的北魏文化“走出去”。(完)--> 【编辑:陈海峰】